OSHO Dynamická meditace

OSHO Dynamická meditace

 

Meditace trvá jednu hodinu a má pět fází. Měj zavřené oči v celém průběhu a použij pásku přes oči, pokud je potřeba. Nejvhodnější doba na meditaci je brzké ráno v době, kdy se probouzí příroda, noc odchází, slunce vstupuje na oblohu a vše je bdělé, přítomné.Tohle je meditace, při zůstávej po celou dobu bdělý, vědomý – zůstávej svědkem všeho, co se děje.A poté ve čtvrté fázi, kdy jsi se stal kompletně nečinný, zamrzlý, poté tahle bdělost dosáhne svého vrcholu.

  1. fáze: aktivace dechem (10min)

Dýchej chaoticky nosem, dovol dýchaní být intenzivní hluboký, rychlý, bez rytmu, bez vzorce a vždy se soustřeď na výdech. Tělo se postará o nádech. Dech by měl proudit hluboko do plic. Dělej to tak rychle a silně, jak jen můžeš, dokud se doslova nestaneš dechem. Používej přirozené pohyby těla, které ti pomohou budovat energii. Vnímej, jak stoupá, ale nenech jí jít během první fáze.

  1. fáze: katarze (10min)

EXPLODUJ! Nech jít vše, co potřebuje odejít. Následuj své tělo. Dej svobodu svému tělu svobodu vyjádřit cokoliv tam právě je. Totálně se zblázni. Vřískej. Křič. Plakej.Skákej.Kopej.Třes se.Tanči.Zpívej.Směj se.Házej sebou.Nic nezadržuj. Pohybuj celým svým tělem. Trošku hraní většinou pomůže začít.Nedovol své mysli vstupovat do dění.Buď totální.

  1. fáze: mantra Hú (10min)

S rukama zvednutýma nad tvojí hlavou skákej nahoru a dolů a vykřikuj mantru „Hú… Hú.. Hú!“ tak hluboce, jak jen je to možné. Pokaždé když dopadneš na celou plochu chodidel, nech ten zvuk udeřit hluboko do svého sexuálního centra. Vydej ze sebe všechno. Kompletně se vyčerpej.

  1. fáze: pozorování (15min)

STOP! Zamrzni kdekoliv jsi, v jakékoliv pozici se právě nacházíš. Nijak své tělo neupravuj. Zakašlání, pohyb, cokoliv naruší tok energie a celé úsilí bude ztraceno. Buď svědkem všeho, co se s tebou děje.

  1. fáze: oslava (15min)

Oslavuj! S hudbou a tancem, vyjádři cokoliv, co tam je. Svoji živost si vezmi do celého dne.

OSHO Kundalini meditace

OSHO Kundalini meditace

xxxxxxxxxxxxxxxx

Večerní setkání

Večerní setkání

xxxxxxxxxxxxxxxx

OSHO Nataraj meditace

OSHO Nataraj meditace

xxxxxxxxxxxxxxxx

OSHO Nadabrahma meditace

OSHO Nadabrahma meditace

xxxxxxxxxxxxxxxx